05 agosto 2013

Partiu Praticar Esportes!



Admito que eu sou uma das muitas garotas que sofrem com o seu peso. Desde pequena eu tenho meu peso acima do ideal, tudo por causa de uma questão chata de genética, ou seja, meus pais são gordinhos e eu também... triste verdade. Mas eu decidi que não quero mais viver desse jeito, primeiro que é uma questão de saúde (mudança de hábitos alimentares, praticar exercícios e tal), e segundo, se não gosto de como estou, não posso ficar me sentindo mal e sim correr atrás da mudança. Decidi fazer uma pesquisa de esportes que nós, adolescentes, gostamos e, colocar as *calorias que gastamos com uma hora de puro esforço. E tem que se esforçar meeesmo, porque não adianta nada ficar parando de 5 em 5 minutos, viu? E também temos que ter uma alimentação saudável, pra nos ajudar na hora da energia.

▶ Corrida → 900 calorias.
▶ Andar de Bicicleta → 840 calorias. 

▶ Futebol → 780 calorias. 

▶ Musculação → 500 calorias. 
▶ Natação → 540 calorias. 
▶ Vôlei → 420 calorias.
▶ Squash → 840 calorias. 
▶ Andar de Patins → 840 calorias. 
▶ Pular Corda → 840 calorias. 
▶ Dança → 150 à 350 calorias (varia conforme o ritmo).
* Pesquisa feita baseada em um peso de 70kg.


Eu já comecei com o vôlei e a dança de salão, e você, qual vai escolher? Muitos beijos e saúde pra vocês <3

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